這3個都是我 ~
最左邊的那一個時候 .....那時覺得自己還蠻瘦的
那時是53公斤
最右邊是現在的我
我現在是57公斤
因該是體脂肪和肌肉的關係
還有贅肉亂長
才會跟最右邊的差這麼多
那時候我正年輕呢 ✌
穿牛仔長褲哪張~ 那時候真的很胖
每天晚上吃消夜又剛談戀愛
一下子幸福肥就來了
人在肥的時候都不會喜歡照相......... 這是我最喜歡的一張氛圍照.就算我看起來很肥
但是!!!!!!我並不是一直都這麼胖
自從我懂事以來一直是忽胖忽瘦
約6.7年前胡佛水壩
5年前上海
約7年前北海道
年輕的時候我都會告訴自己不要超過53
可是我並不是易瘦體質
食物吃多了也是會變胖
反正那時我才27.28
我靠著節食 不吃早餐
或者不吃晚餐
在或者 一天一餐
在或者整天都吃不營養的東西 (零食和蜜餞)
然後給美容師做瘦身按摩
也吃過減肥藥
唯一沒做過得就是針灸埋線減肥. 打溶脂針和抽脂~
現在慶幸自己那時怕打針而沒去做過這些
8年前夏威夷 又胖了些我的中軀脂肪是我人生最大的障礙
每一次
只要有一點瘦下來
開始正常吃飯
不誇張~ 一陣子後肚子.大腿.馬鞍肉 手臂.圓臉.馬上回來說哈囉
而且更肥更油
於是我又要再重新來一次
這種反反覆的日子~持續了7.8年
這是四年前的我~ 確實是有瘦
但是卻只能依靠不斷的節食的輪迴
幫助我一直維持這樣
體重只要超過53.5
我就不敢多吃........
也習慣餓著肚子躺在床上睡覺
也習慣醒來只喝拿鐵撐到中午
因為之前是做服飾產業的關係
在怎麼樣也無法忍受
穿不下自己所設計的衣服
更無法接受穿M號以上的尺寸.....
也許是這樣的一直逼迫自己.壓抑自己
只要聽到有人在開玩笑說
在笑女孩子
"你看那個肥屁股" "我的天啊!那不是三層肉嗎?" "虎背熊腰來了" "矮就算了還那麼肥"......
我都會偷偷瞪那一位在笑人的仁兄
心裡想~~你又好到哪去.你的肚子怎麼回事
左邊前年3月的我 右邊 前年11月的我 同一件衣服
一直到2013年底的時候
我真的生病了
這一次我曉得 不能再這樣節食
身體也無法再負荷自己這樣亂搞
非常感謝媽媽和老公 一直鼓勵.激勵我運動媽媽還跟我說~
你現在屁股變超大,很不好看 (她第一次跟我說這句話)
甚至老公還會故意說
妳看起來好老喔~ 妳變得好胖
中年婦女就是像妳這樣.........
其實我知道是醫生跟他們說
要運動去改善我的身體 並且放鬆心情
Okay!!反正我那時的脾氣也是非常不好.
並且被最親近的人嫌棄
整個火都來了
於是有時我在家跑步.滑步(目前這兩台已經放在倉庫裡了)
有時去健身房跑步.滑步機
三餐變的正常
但是我的曲線並沒有像維多利亞的麻豆一樣
如果要改變!就要下定決心!別做虧本生意!我必須做的事跟時間賽跑
2014年6月29日那天
花錢請教練
並請他按照我的要求訓練我
在最短的時間之內
達到我要的
但是下半身容易浮腫的我
也要尋求解決之道
所以也才會有
刮痧板刮腿的影片出現
我詢問了物理師~並拜託她教我刮痧按摩手法
幸好她肯願意 :)
而教練對我只有一個要求
營養正常的飲食習慣
Okay!!這完全難不倒我
我就自己煮~ 反正也是餐飲科系畢業
所以就越煮越有心得
甚至把重心都放在食物上面
因為減肥 20~30%靠運動
其他靠嘴巴
所以吃很重要
但是不會常常去分
高gi和低gi 只要對身體好的幾乎都會吃
除了羊肉和魚翅還有鱉不吃
對於臉變鵝蛋臉 ~ 因為瘦下來~ 臉也跟著變小
我有戴牙套做齒顎矯正 ~針對下巴的調整
上面有些笑起來牙齒黑黑的部分
就是戴牙帶
不要再問我是哪一家
因為現在真的太貴了....
但是如果變胖也是會在圓起來
這就是我減肥的奮鬥史 從人生最高點58減到最低51
現在的我和三年前的我
不一樣的肌肉量和體脂肪
妳問我扁屁如何變翹屁
到底要吃減肥藥
是不是要節食
還是要持續運動選擇吃得營養
健康的瘦下來
這張照片已經給妳很好的解釋了
減肥瘦身沒有快速
一切都是付出多少 ~ 得到多少
希望你們看完著篇
不要再問我
要快速減肥
幾天就要瘦下來
真的沒有這回事......
等等還沒結束 ❣❣ 剛剛寫道人生中最低點的51KG
但是我要修正
現在才是我人生中最美好的體態57KG ❤❤ 待續
Gina Holic
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