手臂如果細一些 視覺上看起來就會瘦一些 也會年輕一些
在小腿和大腿的影片上
物理師教我們用向心性的 刮痧手法
所以在手臂這邊 也會使用向心性
圖片 39健康網
我知道大家急著看影片
先看Ruby物理師的教法
要刮手臂的時候 會刮到淋巴的位置
我們刮的是皮下組織脂肪組織及淺層微血管靜脈
淋巴球不會特別刮它
氣結是手感觸摸皮下組織第一層感覺大顆粒或大小顆粒塊狀是脂肪體可以刮微痛就好
胸大肌的部分也要刮 但不是刮胸部喔
如果長期用電腦的上班族
做家事的媽媽
餐廳的服務人員
還有常常運動卻沒有運動的人
和循環不好
刮起來都會很痛
個人覺得比腿還痛
但是刮完的時候很舒服
一定要看清楚我刮的方向
然後有腋下副乳的那裏可以多刮
向心回流刮痧，有助靜脈的幫浦擠壓回流，刮的過程首先皮下微血管會先擴張通透微紅就好，
如遇淤塞就會出痧或血管軟組織僵硬就比一般人容易微創出血痧會比較青色
請由細的部位開始刮
而肌肉韌帶緊縮的地方也要放鬆
絕對不是從最多肉的地方刮喔
刮完手臂會非常輕鬆
也會細一些些 那是淋巴水分回流及新陳代謝強化
並不是變細喔
如果只靠刮是瘦不下來
還要靠運動+飲食的控制來維持
不然橘皮還是會回到家裡住下來喔
以下片段時橘皮測試
強調很多次 ~ 刮痧只是輔助我們瘦身的大幫手
手臂的肥胖 有遺傳性 有皮下脂肪過多 鬆弛型
後兩者都是脂肪過多推積
所以還是要靠勤奮的運動才會有效果
趕快趁著現在手臂不容易見人時
運動+飲食+按摩
等到夏天.就不用遮遮掩掩了
接下來也講了很多次
但只要有刮痧 就一定要貼上
再來介紹一下 刮痧
「痧」就是體內氣血淤積、阻塞，一旦「不通」，病症隨之而來。
藉由刮痧、去除淤積。若用現代的語言解釋，痧毒就是無法消化的食物、營養素，或無法排除的代謝廢物累積而來。
刮痧所刮出來的痧，看起來是微血管出血，但到底微血管流出來的血是什麼成分？
德國醫生對此作了細部的分析研究，原來微血管所流出來的血液，是黏附在血管內的酸黏膜，
成分多數是三酸甘油脂（Triglyceride，TG），和高濃度、身體無法運用的膽固醇（Cholesterol）
以及一些微毒性(Toxin)或身體無法吸收使用的物質，還有一部分的血液(Blood)。
這些酸黏膜平時附在血管內，會阻塞血管的流動，影響血液的流速，導致新陳代謝的障礙。
漸漸的，該部處就會因為血液的流速、流量降低，和血液品質降低（血氣不足），而導致酸痛
哪些人不能刮痧？
重病患者：患有惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎、急性傳染病……等重大急病患者，
應該立即送醫觀察並治療，以免延誤治療加重病情。
有出血傾向的疾病患者：患有血小板減少性疾病或是白血病患者，嚴禁使用此法治療。
傳染性皮膚病患者：皮膚若有傳染性的傷口，如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處，就不宜在傷口處刮拭，以免傷口擴大或感染。
年紀較大、體弱者、孕婦、女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部和空腹者等：
刮痧需要以足夠的力道反覆在表皮刮拭，
所以，這些人不適合。
對刮痧恐懼或過敏者：亦不宜使用刮痧法。另外，飯前、飯後半小時內也禁止刮痧。
痧禁忌証：1.孕婦的腹部、腰部，婦女的乳頭禁刮。
2.白血病，血小板少慎刮。
3.心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
4.下肢靜脈區張嚴重者
5.一個人會不會出痧和瘀青，和個人體質有關。所以不要強迫自己刮到瘀青非常嚴重(我是很容易就刮瘀青)
我們只要微紅輕刮.放鬆肌肉
6.生理學的氣有(氧氣和二氧化碳)末梢靜脈的氣血向心臟回流，血液是含二氧化碳，向心回流刮痧，有助靜脈的幫浦擠壓回流，刮的過程首先皮下微血管會先擴張通透微紅就好，如遇淤塞就會出痧或血管軟組織僵硬就比一般人容易微創出血痧會比較青色
7.每個人體質不同.選擇必須根據自身體質.我的目的是提醒健康的重要.分享健康資訊.非醫療單位經驗.內容僅供參考.如果您須解決本身健康問題.建議您詢問相關領域專業人士
紅色字體 網路文獻
然後關於這篇報導
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20141102/36182215/
我也詢問了物理師
患者本身是腫瘤體質，按摩就像文章說的，是不能排毒，
按摩本身是被動是放鬆肌肉組織(組織:血管，神經，淋巴，筋膜及一些軟組織)
體表的肌肉刮痧按摩是協助肌肉血管組織放鬆
身體排毒三大器官
(肝臟轉換脂溶性)
(腎臟轉換水溶性)
(皮膚體表因有毛孔汗孔所以脂，水性都有)
這些器官必須平衡，手法過與不及，都不符合人體平衡
那爲什麼刮完腳會變細
原因:促進水分回流及腿部新陳代謝強化
感謝Ruby物理理療師協助諮詢
剛開始我幾乎天天刮 但大約1.2周 腿變細之後
已變成 2-3天刮一次
刮的時候 下半身的時候 請由下往上刮
很重要的一點 刮完時 有刮痧過的地方 請勿碰水
因為毛細孔是打開的狀態 ~ 刮完請喝水
呼 ~終於全部三篇寫完
其他兩篇在這
棒打蘿蔔 我要美腳型
http://ammnda22.pixnet.net/blog/post/252394348
大象腿變小鹿斑比(2)
http://ammnda22.pixnet.net/blog/post/253732531
超級感謝 物理師Ruby不藏私願意教我們
小妞妞一起分享給有需要的好姊妹吧
之後要來完成寫到一半的 泰國遊記........
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