目前分類：Gina■ 食譜記錄 (18)

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相片 2015-7-13 下午5 16 41  

鳳梨對我來說 是極具療癒的水果

每一次只要看到這黃色水果

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nisoro 鳳梨 健康 熱量 減肥

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在做了這麼10幾道餐點

這是最讓人受到喜愛之一 

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nisoro 健康 減肥 瘦身

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每次只要做烘蛋 ~ 家裡都會充滿幸福的香味 

很適合家人.朋友聚會時的簡單料理

來跟你們分享容易上手的西班牙彩蔬烘蛋

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nisoro 熱量調控餐 減肥 健康

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常常看我FB的網友們,都知道我最愛的就是海鮮料理了

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熱量低營養又豐富

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健康 營養 瘦身 nisoro 熱量調控餐

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有時一直吃水煮的肉 ~ 真的會很膩 

那時我就會想用烤的 嘗試一下不同的口感  

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2015-04-27 12.10.08-1  

桑葚的產季非常短 於是我就先寫我做法讓大家參考.如果還買的到桑葚

就可以試試喔

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舌尖上的減肥計畫!!  夏日就該來點我們最愛的泰式料理

6  

 

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相片 2014-12-15 下午1 56 07  

首先這道湯品 是G粉提供 作法大同小異 我只是放不同材料而已

非常非常的感謝她~ 讓我們在即將到臨的低溫 能感受到一口湯的溫暖

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gina健康餐 減肥 鍋物 燉品

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相片 2014-12-9 上午11 34 28  

這一道餐點 它可以當重訓後的營養餐點
優質碳水化合物  蛋白質  膳食纖維  通通具備

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相片 2014-12-7 下午1 16 53  

今年在日本歌舞伎町的韓國燒肉店

吃到這一個沙拉~ 和友人讚不絕口 兩個女孩子連吃五盤 呵呵  老闆都出來關切 ~ 是哪桌客人這麼會吃

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2014-11-29 14.16.29  

其實這一道的做法很簡單

馬鈴薯本身 

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未命名-1    

 我一定要跟你們說~ 我超愛這多功能飛利浦微電鍋HD3060除了時尚漂亮、小巧精緻不占空間之外

用它來煮健康餐很方便現在就立馬示範教練課後的一餐

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相片 2014-11-5 下午6 01 00  

冬季健康餐開始囉!! 吃膩了冷冷的生菜~ 這時我們需要來點溫暖的食物

 

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相片-2014-10-21-上午7-11-24

這一道沙拉吃起來飽足感可以很久

而且加入了大量的山藥

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2014-07-06 09.21.19  

雖然因為在減肥控制體重 但是我們還是要選擇自己喜歡吃的食物來享用

這樣會比較有動力延續下去!!! 因為會發現自己煮得越來越好吃

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減肥餐如果看起來就不好吃.你能食之無味的吃幾餐???

每週不同菜單的變化~讓身心靈都願意吃健康減肥餐

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CIMG0762    

 

 少吃!! 挨餓!! 水果餐!! 快速減肥 OUT 

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未命名-1

 已經吃得比以前少~ 爲什麼還是沒有瘦下來

 

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