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研究報告指出,兩根香蕉就可以提供足夠90分鐘劇烈運動所需的能量
難怪許多世界級的運動員們將香蕉排名第一的水果,
但是提供熱量並不是唯一香蕉可以提供給我們的,
香蕉可以幫助我們防止一些症狀改善一些疾病,使他成為我們每天每人的必需品


憂鬱:
根據最近一篇調查(來源MIND),許多有憂鬱症狀的人表示吃了一根香蕉後,感覺好了許多
這是因為香蕉內含有色氨酸,可以使你放鬆,改善你的情緒,常常會讓你覺得快樂

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PMS經前症候群:
不要再吃改善PMS的藥了,把藥丟了吧!
吃條香蕉,維他命B6可以調解血糖,這會使你的心情平穩

2  

貧血:
豐富的鐵質,香蕉可以刺激血液中的血紅蛋白生產

血壓:
這個特別的熱帶性水果,含有非常高的鉀但卻低鈉,是個對付血壓的完美武器
美國FDA剛剛同意讓香蕉生產業可以宣稱香蕉可以降低高血壓與中風的風險。

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腦力:
英國一間學校( Twickenham school) 有200名學生幫忙完成了這項實驗,
他們在早餐,點心和午餐時吃香蕉來增強腦力,
報告指出,含鉀量高的水果可以幫助學員在學習時更加的專注


便祕:
高纖維,香蕉可以幫助恢復正常排便
並且幫助克服一些消化排泄不好的問題

胃食道逆流:
香蕉在體內會產生一種天然的抗酸效果
當你有胃食道逆流的時候可以試著吃一根香蕉救急一下

孕吐:
餐與餐中間補充一點香蕉,可以穩定血糖改善孕吐

蚊子叮:
先別急著找藥膏,拿香蕉皮內側輕輕在蚊蟲叮咬處擦拭,
很多人發現有驚人的減少腫脹與刺激的效果

宿醉:
解宿醉最簡單也快速的方法就是,打一杯香蕉奶昔
牛奶加香蕉然後在加點蜂蜜,
香蕉可以緩解胃的不是,蜂蜜可以幫助血糖的恢復,
牛奶可以喚醒你的身體還有補充一些流失掉的水分和養分

神經緊張:
香蕉含有豐富的B群,可以緩解神經
血糖的不穩定會影響情緒,造成神經緊張與憂鬱的狀況
維持一定的血糖可以確保我們的身體狀況良好
所以建議每兩個小時可以攝取高纖的食物,香蕉是很好的選擇

4  

潰瘍:
香蕉可以緩解腸胃道不適,因為他質地柔軟
可以中和酸,減少對刺激產生

溫度控制:
很多人把香蕉看為"冷"的食物,可以同時降低身心靈的溫度
在泰國,很多孕婦都會吃來確保他們的寶寶生出來體質不燥熱

3  
香蕉真的可以稱做很多疾病的天然藥物,
拿蘋果與香蕉比較好了,
香蕉擁有蘋果
4倍的蛋白質
2倍的碳水化合物
3倍的磷
5倍的維他命A和鐵
2倍的其他維他命與礦物
香蕉同時也含有豐富的鉀,是最有益處的食物之一
所以也許是時候該改說" 一天一香蕉,醫生遠離我 "囉!!

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