Gina玩美瘦身記事

這是我第二次幫市面上所販售的食品廠商撰寫部落格文章

在充斥著黑心食品的時代!我始終小心翼翼著寧願不接寧願不寫.

只因為不想讓信任我的你們失望......

那為何我會答應信豐農場

信豐農場主要位於台東縣知本鄉，擁有全台最大的紅藜直營農場；

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伸展可以提升柔軟度. 讓某些動作更標準以及活動範圍增加，提高訓練效果和力量 讓肌肉線條更加好看

 並且放鬆緊繃肌肉，太緊繃僵硬的肌肉筋膜，力量和動作都會受限

伸展還有很多好處喔 重建關節的肌肉平衡

例如:像我之前因為肩膀前旋的肌群，胸大肌、胸小肌、背闊肌、前三角、肱二頭肌 .肩胛下肌這些地方太緊，柔軟度不夠，

而且我很少重視它們,讓我無法做過頭深蹲，所以放鬆肌肉真的很重要

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既上集之後 ~ 默默地也過了7天 !!在這7天有認真飲食控制和運動

身體也會開始產生一些變化

而這健康的生活型態我稱為良性反應!!

接下來~要開始顛覆你的一些觀念 

31.誠實面對卡路里

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減肥很難，瘦下來要維持更難

正在減肥的你千萬不要灰心

讓我教你一些小方法

雖然有時我會走鐘!!!!

但當我認真想要更fit時.是可以很快就達到一半的目標 #驕傲

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研究報告指出，兩根香蕉就可以提供足夠90分鐘劇烈運動所需的能量
難怪許多世界級的運動員們將香蕉排名第一的水果，
但是提供熱量並不是唯一香蕉可以提供給我們的，
香蕉可以幫助我們防止一些症狀改善一些疾病，使他成為我們每天每人的必需品

憂鬱:

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造成你"胖胖的"有很多的原因~
外在，內在，生理，心理都會有影響
肥胖不會無緣無故找上你,
肥胖也不會有事沒事就纏著你,

自己要想想!!

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每個人都有自己在體重或是健康體態的標準，

 
但是為何妳始終無法達到目標!!
現在就和大家分享減重的小建議

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今年最後一團 Marena SPORT 壓力褲限量開團2天

等了好久終於等到它!! 這次還新增男生的壓力褲 

手刀購買 直接到這  https://goo.gl/5lJjnp

新手請繼續往下看

老網友都知道這是之前在試穿了4家壓力褲之後

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今年冷的特別晚,但還是冷了!!

你有發現嗎??

你已開啟了

熊的休眠模式....

該運動時你會想偷懶!

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這文章已經想要寫很久很久 ~  常常在私訊中也遇到這些問題

剛開始運動要買穿甚麼?以我的觀念裡又加上現在的景氣沒有很好,

我的方法會這樣做,會比較有經濟效益

這是2012年在美國陪老公運動時買的裝備 ~

當時只穿那一次就被收在衣櫃裡了(浪費) 

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讓你增肌減脂小祕訣

有時候你是不是覺得，已經規律的運動，每次做得死去活來

也吃得很健康，不敢亂吃油炸 零食!!但卻未看到自己想要的成效~~??

沒錯，但是你並不孤單，因為很多人都這樣，減重就是充滿很多沮喪的時刻。

圖片來自網路

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為什麼這麼鼓勵重訓

因為重訓對身體好處多多 

跟有氧比起來重訓可以燃燒較多體脂肪，

燃燒比較多的卡路里
你的肌肉量決定了你靜止中的代謝率(人只要活著有在呼吸就會消耗卡路里)，

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