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這3個都是我 ~ 

最左邊的那一個時候 .....那時覺得自己還蠻瘦的

那時是53公斤

最右邊是現在的我

我現在是57公斤

因該是體脂肪和肌肉的關係

還有贅肉亂長

才會跟最右邊的差這麼多

那時候我正年輕呢 ✌

穿牛仔長褲哪張~ 那時候真的很胖 

每天晚上吃消夜又剛談戀愛

一下子幸福肥就來了 

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人在肥的時候都不會喜歡照相.........  這是我最喜歡的一張氛圍照.就算我看起來很肥

 

但是!!!!!!我並不是一直都這麼胖

 自從我懂事以來一直是忽胖忽瘦 

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約6.7年前胡佛水壩

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5年前上海

  

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約7年前北海道 

年輕的時候我都會告訴自己不要超過53

可是我並不是易瘦體質

食物吃多了也是會變胖

反正那時我才27.28

我靠著節食 不吃早餐

或者不吃晚餐

在或者 一天一餐

在或者整天都吃不營養的東西 (零食和蜜餞)

然後給美容師做瘦身按摩

也吃過減肥藥 

唯一沒做過得就是針灸埋線減肥. 打溶脂針和抽脂~

現在慶幸自己那時怕打針而沒去做過這些

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8年前夏威夷 又胖了些我的中軀脂肪是我人生最大的障礙

每一次

只要有一點瘦下來

開始正常吃飯 

不誇張~ 一陣子後肚子.大腿.馬鞍肉 手臂.圓臉.馬上回來說哈囉

而且更肥更油

於是我又要再重新來一次

這種反反覆的日子~持續了7.8年

  

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這是四年前的我~ 確實是有瘦

但是卻只能依靠不斷的節食的輪迴

幫助我一直維持這樣

體重只要超過53.5

我就不敢多吃........

也習慣餓著肚子躺在床上睡覺

也習慣醒來只喝拿鐵撐到中午

因為之前是做服飾產業的關係

在怎麼樣也無法忍受

穿不下自己所設計的衣服

更無法接受穿M號以上的尺寸.....

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也許是這樣的一直逼迫自己.壓抑自己

只要聽到有人在開玩笑說

在笑女孩子

"你看那個肥屁股" "我的天啊!那不是三層肉嗎?" "虎背熊腰來了" "矮就算了還那麼肥"......

我都會偷偷瞪那一位在笑人的仁兄

心裡想~~你又好到哪去.你的肚子怎麼回事

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左邊前年3月的我  右邊 前年11月的我     同一件衣服  

 

 

一直到2013年底的時候

我真的生病了 

這一次我曉得 不能再這樣節食

身體也無法再負荷自己這樣亂搞

非常感謝媽媽和老公 一直鼓勵.激勵我運動媽媽還跟我說~

你現在屁股變超大,很不好看 (她第一次跟我說這句話)

甚至老公還會故意說

妳看起來好老喔~ 妳變得好胖

中年婦女就是像妳這樣.........

其實我知道是醫生跟他們說

要運動去改善我的身體 並且放鬆心情

Okay!!反正我那時的脾氣也是非常不好.

並且被最親近的人嫌棄

整個火都來了

於是有時我在家跑步.滑步(目前這兩台已經放在倉庫裡了)

有時去健身房跑步.滑步機 

三餐變的正常

但是我的曲線並沒有像維多利亞的麻豆一樣

如果要改變!就要下定決心!別做虧本生意!我必須做的事跟時間賽跑

2014年6月29日那天

花錢請教練

並請他按照我的要求訓練我

在最短的時間之內

達到我要的

但是下半身容易浮腫的我

也要尋求解決之道

所以也才會有

刮痧板刮腿的影片出現

我詢問了物理師~並拜託她教我刮痧按摩手法

幸好她肯願意 :)

而教練對我只有一個要求

營養正常的飲食習慣

Okay!!這完全難不倒我

我就自己煮~ 反正也是餐飲科系畢業

所以就越煮越有心得

甚至把重心都放在食物上面

因為減肥 20~30%靠運動

其他靠嘴巴

所以吃很重要 

但是不會常常去分

高gi和低gi 只要對身體好的幾乎都會吃

除了羊肉和魚翅還有鱉不吃

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對於臉變鵝蛋臉 ~ 因為瘦下來~ 臉也跟著變小

我有戴牙套做齒顎矯正 ~針對下巴的調整

上面有些笑起來牙齒黑黑的部分

就是戴牙帶

不要再問我是哪一家

因為現在真的太貴了.... 

但是如果變胖也是會在圓起來

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這就是我減肥的奮鬥史 從人生最高點58減到最低51

相片 2014-10-16 下午2 14 55  

現在的我和三年前的我

 不一樣的肌肉量和體脂肪

妳問我扁屁如何變翹屁

到底要吃減肥藥

是不是要節食

還是要持續運動選擇吃得營養

健康的瘦下來

這張照片已經給妳很好的解釋了 

減肥瘦身沒有快速

一切都是付出多少 ~ 得到多少

希望你們看完著篇 

不要再問我 

要快速減肥 

幾天就要瘦下來

真的沒有這回事......

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 等等還沒結束 ❣❣ 剛剛寫道人生中最低點的51KG

但是我要修正

現在才是我人生中最美好的體態57KG  ❤❤ 待續

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Gina Holic

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Gina 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣()


留言列表 (18)

發表留言
  • 宥宥
  • Gina 你真的是很好的典範
    無法想像你現在的年紀和身材
    讓我有點羞愧
    我在車禍受傷的傷口康復後我也要持之以恆到達我想要的目標
    謝謝你的文章激勵起許多的鬥志!!
  • 加油

    Gina 於 2014/12/28 12:59 回覆

  • kellykaity
  • 真的超勵志的啦!(^O^;)
  • ❤️謝謝

    Gina 於 2014/12/28 13:01 回覆

  • Sylvia Lee
  • 請問臉部緊實的部份 , 是靠擦保養品 還是 醫美也要做 才有辦法?
    因為我看到你在海上戴墨鏡那張的皮膚 , 跟其他都不一樣

    BTW 真的要謝謝你 , 若不是你的激厲 , 我無法瘦身成功 , 甚至比生小孩前還瘦 , 好開心 , 運動節食一輩子都會持續進行的
  • 緊實的部分要靠運動和擦保養品,海上那張完全沒在運動,自然無法緊實

    Gina 於 2014/12/28 13:00 回覆

  • Yo-祐
  • 飲食調控和運動 真的是非常重要呢
    看完Gina的勵志文
    趕緊 打熱趁鐵!GO!

    謝謝Gina的激勵分享!

    推!
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  • 您的暱稱 ...
  • 下半身浮腫的話有刮沙的影片嘛
  • 悄悄話
  • 喻珮
  • 請問下半身肥胖的刮紗影片要去哪看?
  • 妳好~問一下
  • 妳好~我借你的照片來製圖告訴同學減肥的重要,請問可以嗎?
  • 可以喔

    Gina 於 2015/05/19 16:11 回覆

  • judy
  • 你好,我也是從小就很肥的人,連按摩師都說我的脂肪很大,
    我也是什麼方法都試過了,..想請教,如果想和你一樣找教練來指導,費用會很貴嗎?
    現在很流行個人工作室的健身房(不是連鎖店的那種),應該怎麼挑選,
    我自己試著早上吃牛奶+燕麥片,中午自己帶便當(五口飯,2~3樣青菜+雞胸肉),晚上我婆婆煮,就吃青菜跟一點點肉類,平時會踩健身車40分鐘,+深蹲等簡單的訓練,
    但半年多了,..體重完全沒變化,沒胖也沒瘦,要 說,也就是有緊實一點點(真的一點點而已)..搞的我好沮喪,
    是否真的請教練(或營養食)指導會比較好呢?
    麻煩你了,謝謝!!
  • 訪客
  • 上網爬文找到你的文章
    真是好感動 心有戚戚焉T_T

    155身高的我,總是不讓自己超過42KG
    曾經靠著熱量計算法 從48->39
    但是飲食都還算正常,39~40KG我維持了2年多,
    後來因工作關係離開家鄉,餐餐必須外食,開始變胖...
    所以這2年的體重都在40->41->42(警戒)->41->40...
    這樣無限循環,
    一直到最近兩個月,我發現自己身體真的徹底變成溜溜球了...
    復胖的速度變得更快,就是今天少吃(瘦下),明天正常吃(立刻肥回),
    體脂%也從原本的14%-17%變成20%-22%

    接著我開始做一些簡易的肌力訓練,也快一個多月了,
    也有吃健康的食物,但體重還是跟兩個月前一樣上上下下的,
    上網爬文發現運動後體重變重很正常,心理安心許多
    但幾天後又發現自己最在意的腿變得很粗壯...又上網找資料
    發現是肌肉長出,但脂肪沒消除...
    讓我超級的挫敗,那天是邊掉淚邊運動...T_T

    非常認同你說的 減肥瘦身沒有快速!付出多少得到多少!
    我再也不敢餓肚子 也不敢再亂吃垃圾食物跟零食了><
    真的都是報應!!!嗚嗚
  • CIAN小蠻
  • 謝謝分享~
    真的好棒喔~
    尤其是翹臀~
  • 訪客
  • 不打針,不吃藥,不劇烈運動,經臨床實驗證實有效降低體脂肪及內臟脂肪,建佑醫院easy so曲線管理中心076437908轉630
  • 采儀
  • 謝謝分享~~
    有空也能到我部落格看看哦
    可以互相交流瘦身方法~~~