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瘦幾公斤很容易~ 但要降體脂肪 卻不容易

G粉 總是不停的在問我 如何降體脂 

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降體脂肪 瘦身 減肥 運動 Gina 健康 NISORO

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運動後怎麼吃

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運動 減肥 健康 nisoro 熱量調控餐

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這3個都是我 ~ 

最左邊的那一個時候 .....那時覺得自己還蠻瘦的

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讓你增肌減脂小祕訣

有時候你是不是覺得，已經規律的運動，每次做得死去活來

也吃得很健康，不敢亂吃油炸 零食!!但卻未看到自己想要的成效~~??

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增肌減脂 nisoro 運動 減肥

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未命名-2     

 在這裡我要引述一位王牌化妝師說的話  

" 只要不會死可以變美麗我都願意做"

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這一篇是關於蘿蔔腿的按摩手法

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相片-2014-10-16-下午4-00-56  

因為運動褲太緊身~ 常常讓內褲痕跑出來

 

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健身房 內褲痕 運動褲

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上天是公平的每個人都一樣會受地心引力的影響，唯有靠自己努力運動才能維持良好身形的線條

 

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CIMG0762    

 

 少吃!! 挨餓!! 水果餐!! 快速減肥 OUT 

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Home-Remedies-to-Cure-Constipation

一星期排便少於三次 量少 又乾又硬 三天以上才解一次或排便困難 我們俗稱 便秘

女性荷爾蒙中的黃體素會抑制腸道蠕動，因此使女性特別易便秘

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手臂如果細一些 視覺上看起來就會瘦一些 也會年輕一些

 

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今年最後一團 Marena SPORT 壓力褲限量開團2天

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等了好久終於等到它!! 這次還新增男生的壓力褲 

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大家都在說地中海飲食,但究竟有沒有搞懂地中海料理飲食? 

為何這次 nisoro用五道餐點向 地中海飲食致敬,

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你真的還以為運動可以幫助妳減肥嗎??

其實飲食控制才是可以幫助妳減肥成功的關鍵

但運動確實可以讓身體更加健康體態更加漂亮

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未命名-1

 已經吃得比以前少~ 爲什麼還是沒有瘦下來

 

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