你真的還以為運動可以幫助妳減肥嗎??

其實飲食控制才是可以幫助妳減肥成功的關鍵

但運動確實可以讓身體更加健康體態更加漂亮

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menstruation  

最常被問到的問題是

月經來我 會運動嗎??

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運動 經期

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大家都在說地中海飲食,但究竟有沒有搞懂地中海料理飲食? 

為何這次 nisoro用五道餐點向 地中海飲食致敬,

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相片 2015-7-13 下午5 16 41  

鳳梨對我來說 是極具療癒的水果

每一次只要看到這黃色水果

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IMG_9579  

在做了這麼10幾道餐點

這是最讓人受到喜愛之一 

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上帝為你關閉一扇門，必會爲你開啟另一扇窗

2015-04-28 14.29.31  

這句話用在我身上 .還真適合

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每次只要做烘蛋 ~ 家裡都會充滿幸福的香味 

很適合家人.朋友聚會時的簡單料理

來跟你們分享容易上手的西班牙彩蔬烘蛋

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未命名-5

 

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防曬

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常常看我FB的網友們,都知道我最愛的就是海鮮料理了

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熱量低營養又豐富

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有時一直吃水煮的肉 ~ 真的會很膩 

那時我就會想用烤的 嘗試一下不同的口感  

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2015-04-27 12.10.08-1  

桑葚的產季非常短 於是我就先寫我做法讓大家參考.如果還買的到桑葚

就可以試試喔

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舌尖上的減肥計畫!!  夏日就該來點我們最愛的泰式料理

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未命名-6
當吃完飯後 ~ 最好間隔兩小時左右 再進行運動

如果在時間上你無法吃飯

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Home-Remedies-to-Cure-Constipation

一星期排便少於三次 量少 又乾又硬 三天以上才解一次或排便困難 我們俗稱 便秘

女性荷爾蒙中的黃體素會抑制腸道蠕動，因此使女性特別易便秘

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膝關節是人體最大的關節，支撐我身體的體重,是生活上 站立.走路 跑步 都會用到的的必須關節，

不運動者 和有運動者 ~ 都必須要好好的愛護它  

未命名-1

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按摩 膝關節

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未命名-2     

 在這裡我要引述一位王牌化妝師說的話  

" 只要不會死可以變美麗我都願意做"

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相片 2015-3-5 上午10 49 03  

 

我很愛吃酒釀的湯圓和元宵 

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